Embedded Files
Använd planeringen som en mall för din träning. Principerna är det viktiga; två st benpass, två st överkroppspass och minst fyra intervallpass. Ditt individuella fokus strösslar du in under veckan, med störst fokus på överkropps-dagarna.
Intervallerna kommer med inidividanpassade hastigheter/distanser utifrån testresultat. Se tabellerna nedan vad du ska ha för hastighet/distans i de olika intervallerna.
Page updated
Google Sites
Report abuse