Återhämtning efter match

Återhämtningsstrategierna efter träning och match skiljer sig förstås inte mycket åt. En viktig skillnad är dock att matchen är mer belastande är träningen, och att det därför krävs att du är ännu noggrannare med hur du tar hand om kroppen efter matchen - både direkt efter och upp till 48 timmar från slutsignalen.

Här finns den "återhämtningsmeny" som vi jobbar med i Sirius. Anledningen till att vi gjort en meny är för att du ska kunna testa dig fram till det du gillar och som funkar för dig.

Klicka här för att se menyn.