Spelar det någon roll vad jag äter?

Svaret på frågan är enkelt. Ja - det spelar roll vad du äter.

Vi introducerade på startsidan metaforen om att din kropp är en racerbil - och när det kommer till mat och dryck gäller den liknelsen fullt ut.

Du styr om du tankar din kropp med kvalitetsbränsle - vilket kommer hjälpa dig att prestera nära ditt max - eller om du istället väljer sämre produkter för att du är van vid dem, för att de är godare eller för att du inte vet bättre.

Så, utmana dig själv och  experimentera lite! Testa något nytt och se hur det känns. Bäst rutiner vinner.

Klicka här för att lära dig mer.